Genial normal zum Wunschgewicht

„Lebe-leichter“ ist ein Programm, mit dem du auf einfache und gesunde Weise Gewicht reduzieren, und das eigene Wohlfühlgewicht halten kannst. Ohne Diät und Jo-Jo-Effekt.

Es werden keine Kalorien oder Punkte gezählt und es gibt keine richtigen und falschen Lebensmittel. Der Fokus liegt in der Umstellung des Essverhaltens.

Die durchschnittliche Abnahme während eines Kurses liegt bei ca. 5-8 kg, abhängig vom jeweiligen Ausgangsgewicht.

Der Grundgedanke von „Lebe-leichter“ besteht in der Ganzheitlichkeit. Körper, Seele und Geist sind gleichermaßen von Bedeutung um sich wohl zu fühlen, nicht ausschließlich ein bestimmtes Körpergewicht.

Alle drei Bereiche werden in den entsprechenden Einheiten des Kurses angesprochen und fordern dich heraus, das Beste aus deinem Leben zu machen.

Das „Lebe-leichter“ Konzept

  • Genieße täglich drei Mahlzeiten nach deinem Geschmack – jeweils einen Teller voll.
  • Gönne deinem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause.
  • Trinke täglich 2-3 Liter Wasser.
  • Bewege dich täglich eine halbe Stunde.

Warum ein „Lebe-leichter“ Kurs?

In dem 12-Wochen Programm erfährst du viel Wissenswertes über Ernährung. Du kommst deinen persönlichen Hindernissen auf die Schliche, die bisher das Erreichen deines Wunschgewichtes verhindert haben und lernst Strategien kennen, um gezielt dagegen angehen zu können.

Zusammen mit anderen wirst du dein Ziel durch gegenseitige Ermutigung und Unterstützung leichter erreichen. Gemeinsam hat man mehr Erfolg.

In den „Lebe-leichter“ Kursstunden tauscht du dich mit den weiteren Kursteilnehmern über deine Erfahrungen zum Thema der letzten Woche aus und anschließend wird das Thema der folgenden Woche erarbeitet.

Das „Lebe-leichter“ Programmmaterial

Buch und Planer

Das „Lebe-leichter“ Buch und der Planer bilden die Grundlage für den Kurs. Informationen zu den einzelnen Themen, das „Lebe leichter“ Konzept, viele Tipps und Rezepte kannst du im Buch nachlesen. Der Planer hilft dir dabei, die Mahlzeiten zu planen, die Trinkmenge, Bewegung und Gewohnheiten im Blick zu haben.

Gerne unterstütze ich dich in dem 12-Wochenkurs dein Ziel zu erreichen. Du schaffst das!

Details zum Kurs

In der ersten „Lebe-leichter“ Kursstunde besteht die Möglichkeit, unverbindlich teilzunehmen und dann zu entscheiden, ob man in den Kurs einsteigen möchte.

Eine Lebe-leichter-Kursstunde dauert 60 Minuten.

Am ersten Kurstag findet die Vorstellung des „Lebe-leichter“ Programms statt, diskretes Wiegen der Teilnehmer, die Aushändigung der Programmunterlagen sowie Buch und Planer.

In den „Lebe-leichter Kursstunden tauschen sich die Kursteilnehmer über ihre Erfahrungen mit dem Thema der letzten Woche aus und erarbeiten anschließend gemeinsam das Thema der folgenden Woche.

Am Tag der Programmvorstellung findet das Wiegen der Teilnehmer nach der Kursstunde statt. An den folgenden Kurstagen ca.15 Minuten vorher. Um einen Überblick über die Abnahme zu haben wird das aktuelle Gewicht in den Planer und den Kursunterlagen eingetragen.

Die Kursgebühr kann per Überweisung nach der ersten Kursstunde beglichen werden.

Hast du noch Fragen zum „Lebe-leichter“ Kurs?

Melde dich bei mir, ich bin gerne für dich da.

Kurse

Lebe-leichter-Online-Kurse 2022

Montags:       ab 19.09.2022

Uhrzeit:         18:00 Uhr oder 19:30 Uhr

Dienstags:          ab 20.09.2022

Uhrzeit:             17:30 Uhr

Kursgebühr: 138,- €

Arbeitsmaterial: Buch und Planer: 19,99 €

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